Ingrediente
Ouă 1 buc.
Spanac 3 buc.
Ceapă verde după gust
Miez de nuca 7 buc.
Ulei de măsline 1 lingurițe
Suc de Lamaie după gust
Sare după gust
Descriere
Dejun ușor și nutritiv. Fără gluten. Fără zahăr. Fără lactoză.
Etapele de gătit
pas 1. Fierbeți un ou de găină ca să fie relativ moale în interior. Sunt mai sănătoase așa , aprox. 4 minute. Stropiți oul tăiat în jumătate cu sucul de lămîie. Plasați ingredientele solide pe farfurie. Verdețurile le stropiți cu ulei de măsline. Presărați sare și piper după gust. La dorință se pot servi cu crackeri din semințe de in, susan, bostan și floarea soarelui, făcuți în cuptoraș acasă și cu maioneză de casă.
Adaugă comentariu
Comentarii
Reţete similare
Tartine cu cascaval topit si ou
Pentru un dejun sanatos si o dimineata plina de buna dispozitie, va recomand aceste tartine delicioase!
mai mult...Clătite cu carne
Pentru o cină, mai deosebită.
mai mult...Clătite americane - Pancakes
Pancakes sunt clătitele tradiționale americane, au consistență pufoasă și o suprafață aurie uniformă. Se servesc la micul dejun al...
mai mult...
Nu există comentarii încă. Fii tu primul.